【DEED パーソナルトレーニングジム∞池袋・目白店】
みなさんこんにちは、DEED池袋・目白店です😊
あっという間に1月も中旬と考えると月日が経つのは早いものですね💦
さて、ちょうど年末ににかけて部屋の掃除をしていると、昔の服がたくさん出てきたなんて人もいるのではないでしょうか⁉️
なかには「体重は変わっていないのに、着られなくなった服がある」なんて人もいるかもしれません😅
体重が変わらないのに体型が変わるのはどんな理由があるのでしょうか！？
✅筋肉が減って脂肪が増えているから
体重が変わっていないのに、ズボンがきつい、腰回りにお肉が乗っているなんて経験をした人もいるのではないでしょうか⁉️
体重は減ったのに見た目やサイズの変化がないなど…🥺
特に女性に多く、年々着られる洋服の幅が狭く選べなくなっていると感じることもあります💦
その理由として筋肉量が少なくなり、脂肪が2～3倍に大きくなることで見た目が大きく見えてしまっている可能性があります💦
筋肉よりも脂肪が多くなると太りやすくなりますし、だらしなく見えてしまいおしゃれに洋服を着こなせなくなってしまいます😭
痩せるというと体重を落とすことばかりに目がいきがちですが、筋肉をつけなければ理想の体を手に入れることにはなりません🥲
筋肉量が多いと自然と代謝もあがり、脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体にしてくれます‼️
無理な食事制限によるダイエットは、筋肉を落とし脂肪を増やす典型的なダイエット方法です😭
とはいってもがむしゃらに筋トレをしてしまうと、筋肉で太く見えてしまうこともあります😅
必要な筋肉をつけ無理なく維持していくかが大切です‼️
✅むくみが原因となっているから
体重は増えていないのに、なぜか太って見える人のなかには、むくみが原因になっていることもあります🙆♂️
全体的にメリハリのないもっさりとした体型になってしまうことも多く、洋服のサイズ選びが難しいと感じている人も…
水分量が多く塩分過多の生活をしている人や、運動不足、自律神経の乱れなどが関係しています🥲
また冷たいものばかり食べてしまい、血行を鈍らせてしまっていることも💦
手足に触れたときに夏でも冷たい人は、冷えによるむくみで太って見えてしまっていることもあります😭
むくみが慢性化していると、余計に痩せにくくなりますので、むくみを解消することも大切です‼️
むくみだけでも見た目の違いを実感するものですし、むくみの上に脂肪がついてしまうこともあるので注意してください。
ちなみに体重を意識している人の多くは、朝起きたときに体重計に乗る人が多いと思います！
人間は寝ている間に細胞の修復作業をしています🧐
寝ている間は空腹の状態になるので、自分の脂肪を切り崩しながらエネルギーにしているのです。
代謝後の脂肪は汗や呼吸で排出されるので自然と体重が落ちます🧐
そのため朝起きたときに体重が落ちている人=「代謝の良い人」になります！
体重が変わらない人は、なにかしらの原因によって低代謝になってしまっている可能性があり、むくみやすくなります😅
✅骨盤の歪みがあるから
体重の変化はないのに太って見えたり、ヒップが下がりくびれがなくなってきた、背中がたるんでいるなどの年齢ならではの体型の変化による悩みもあると思います😁
もしかすると骨盤周辺の歪みが原因になっている可能性も考えられます。
骨盤は体の中心にありますし、上半身と下半身をつなぐ、ジョイントの役割をしています。
骨盤の歪みがあると主に下半身に脂肪がつきやすく、簡単な運動では落とせなくなってしまいます😱
なかには骨盤の歪みを正したらあっという間に理想の体に近付けたなんて人もいます🥺
特に妊娠・出産を経験した女性は骨盤が開き、歪みが生じやすくなります！
骨盤の歪みを正さないと、頑張ってもなかなか結果には繋がりにくくなります😰
✅理想の体を手に入れるためのパーソナルトレーニング
誰だって昔の洋服を今でもおしゃれに着こなせるような、理想の体型をキープしたいと思うものです。
でもさまざまな理由で体重が増えてしまったり、体重こそ増えていないものの太って見えるなどの悩みを抱えています🥵
まずはその原因を知り、どうしたら理想の体型になれるのかを考えます。
パーソナルトレーニングでは頑張るあなたのパートナーとなり、二人三脚でトレーニングを行います‼️
一人ではないからこそ、途中で挫折してしまうリスクも少なくなります🔥
無理な食事制限では根本的な問題が解決できていないので、リバウンドしてしまうリスクもあります。
理想の体型をキープするためにも頑張りましょう！
✅まとめ
体重は変わらないのに太って見えると悩んでいる人は意外と多いものです💦
洋服の上からだと着痩せ効果もあって気づけないこともありますが、どんな洋服でもおしゃれに着こなせる体を手に入れたいものですね！
特に筋肉をつけるといつまでも若々しい体を手に入れることにも繋がるはずですよ👍👍
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