懸垂に挑戦💪💪

【DEED パーソナルトレーニングジム∞池袋・目白店】

こんにちは‼️ DEED池袋・目白店です!

今回は

チンニング(懸垂)

をご紹介します!

ウォーキングを日課にしている方は近くの公園などによって鉄棒さえ有ればトレーニングをすることができます!

ご自宅でのトレーニングで背中を鍛えるのは難しいですよね😓
正しいフォームで懸垂を行うことができれば、かなり背中に刺激を与えることができます💪💪

①バーにぶら下がります
手にまめができやすいのでパワーグリップやグローブをするのがお勧めです。

②胸を張ります
上に突き上げるようなイメージです。

③背中を意識して体を持ち上げます

広背筋を鍛えることで男性は大きい背中を女性はくびれを手に入れましょう‼️

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初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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