冷え性の原因と改善

冬は冷え性に悩まされる女性が多いと思います😭

末端が冷えてしまい感覚がなくなるという方もいるでしょう。

パーソナルジムDEED池袋・目白店にも冷え性で悩んでるお客様は少なくありません💦

池袋、目白、雑司ヶ谷のようにビルの隙間風が冷たい都市では耐え難いですよね🙅‍♂️🙅‍♀️

今回は、そんな冷え性がなぜ起こるのか!?
そして改善方法をお伝えいたします!!

血液は温度も運ぶ


血液は栄養、酸素だけでなく温度も運ぶということをご存知でしょうか!?

運動するともちろん体はポカポカしていきますよね!

それは心部で温められた血液が末端に届き、温度を上げているからなのです🤔

そして、血液は心部温を下げる働きもあります。

体温は汗で熱を逃して調節しているだけでなく、末端に流れて温度が下がった血液が心部に戻り、温度を下げる役割をします。

では、何故凍傷になるのか?


登山などで凍傷になってしまう場面をテレビなどでよく見かけますよね😱

これは過剰に冷えすぎた為、末端の血管を収縮させて、冷たい血液が心部にこないようにしています。
その結果として末端の細胞が死んでしまうのです!

血管の収縮はどこが操っているかご存知でしょうか!?


筋肉と交感神経です🤭

筋肉は第二の心臓と言われており、血液を末端まで運ぶ “筋ポンプ作用” という働きがある為、筋量が少なすぎるとこれが機能しづらく、冷え症になってしまうのです。

血管の発達が甘いというのも冷え症の原因の1つです😰

これは有酸素運動をすることによって改善されます!🚴

〜上記を踏まえて〜
女性は男性よりも筋量が少ない為、冷え性になりやすいことが分かりますね!

筋肉を鍛えて筋量を増やすことの効果は、見た目が綺麗になる以外にも冷え症改善にもなります!

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております

初回ペアトレでトライアルは税込60分1,0000円でトレーニングをご体験いただけます

@deed_gym.tokyo

【DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿1分、新宿三丁目10分、新宿15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 05056311095
.
【DEED パーソナルトレーニングジム新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前5分、四谷三丁目5分、新宿三丁目12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 05056311096
.
【DEED パーソナルトレーニングジム西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目5分、都庁前10分、初台15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575

【DEEDパーソナルトレーニングジム池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17 清幸ビル3F
🚉 雑司ケ谷1分、目白5分、池袋15分
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
http://deed-gym.com

新宿#東新宿#四谷三丁目#新宿御苑#西新宿五丁目#パーソナル#DEED#パーソナルジム#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#筋肉#プロテイン#ワークアウト#ベンチプレス#ブルガリアンスクワット#スクワット#美尻#ヒップアップ#フィットネス#ボディメイク#フィットネスジム#バストアップ#gym#workout#ペアトレーニング#スロトレ#ダイエット#夜1#夜1グランプリ

  1. 正月太り

最近の記事

PAGE TOP