結局鳥のささみは何がいいの???

段々と暖かくなって来ましたね🙆‍♂️

池袋駅や目白駅では花粉症用のマスクをつけている人が増えて来ていますね🤧

よくジムや健康番組などで言う鳥のささみが良い!

鳥のささみを食べたら痩せる!

など色々と聞きますが結局のところ鳥のささみの何が良いのか?

今回は鳥のささみを解説していきます💪

豊富なタンパク質

言わずと知れた、豊富なタンパク質が取れます💪

また、人間の一回のタンパク質の吸収が20~30gと言われているので、鳥のささみを100g摂るだけでタンパク質が約23〜5gもあるのでプロテインが苦手な人でも簡単に摂取できます😎

低脂質・低カロリー

ササミは低カロリー・低脂質なので他の部位に比べてカロリーをとらずに多くのタンパク質を摂取する事ができます💪

114kcal
日本人の食事はどうしても糖質が多くなりがちですので、食卓のもう一品にオススメです😉

低価格

ハラミやカルビなどに比べて安価に手に入ります🙆‍♂️

節約したい方はまとめて買って、一気に茹でておくなどして、ブロッコリーなどと一緒にお弁当などに入れるのがオススメです💪

タンパク質を吸収する際に糖質も一緒に摂取してあげても良いです🙆‍♂️
1−3の割合で摂取してあげると吸収が良くなると言われていますので、タンパク質20gを摂取したら、糖質を60g摂ると良いということになります💪
⚠️減量やダイエットをしている方はオーバーカロリーになりやすいので注意してください。

また、吸収を助けてくれるビタミンB6、ビタミンCを一緒に摂取できると尚良いですね🙆‍♂️

このようにDEED池袋・目白店では、日常のお食事などもお伝えしております🤩
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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