女性はムキムキにはなれない?

コロナの影響でお仕事場に行かない方が増えていますね😅

その影響でか最近は池袋や目白のジムでも多くの女性を見かけますね😊

24時間ジムなどにいると、ランニングやバイクをメインでされている方が多く、特に女性は

「ムキムキになりたくない」

という理由から、かなり少ないイメージがあります😓

女性はムキムキになるのか?

本当に有酸素運動だけでいいのか?

今日は女性の筋トレについてお伝えします💡

そもそも筋肉が大きくなるために欠かせないホルモンがあります。

それは男性ホルモンです‼️

男性の場合は男性ホルモンが出ますが女性はかなり出にくいです💦

女性は女性ホルモンでも肥大すると言われますがほぼ毎日筋トレをして一年間で筋肥大する筋肉の量は数キロです💦

筋トレ始めたから体重が増えているのと言われる方はもしかすると運動をしてお腹が空いてしまってオーバーカロリーになってしまっているかもしれません😅

なので女性は週に1~2のトレーニングでしたら健康維持にはかなり効果的であり、ムキムキにはなりません❗️

また、女子新体操の選手などはかなり足は細いですがなんと足の筋量は一般女性の1.5倍ほどあると言われています❗️

要約すると、女性の筋力トレーニングは食事の量が多くなりすぎなければ、トレーニングをした部位を中心に脂肪がなくなっていくようなイメージです💡

このようにDEED池袋・目白店では世間の「イメージ」と本当の体のことのギャップや違いもお伝えしています💡
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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  1. 2020.11.28

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