皆さん、こんにちはDEED池袋パーソナルジムです❗️
皆さんはダイエットの際にカロリー計算などをされていますでしょうか？基本的には生活に必要なカロリー量を上回るカロリーを摂り続けると体重は増えていき、食べるカロリーが生活に必要なカロリーを下回ると体重が落ちています✨
ダイエットでは食べるカロリーが生活で必要なカロリーを下回る必要があるので、食べるカロリー量を計算する必要があります。今回はDEED池袋パーソナルジムで実際にお客様にご案内しているカロリー計算アプリをご紹介します❗️
具体的なアプリの利用方法についてもまとめてありますので、最後までお付き合いください😂
1️⃣オススメアプリは「MyFitnessPal」
皆さんは、NIKEやadidas、ミズノなどのスポーツブランドをご存知でしょうか❓今回ご紹介するアプリは同じスポーツブランドの「アンダーアーマー」から出ているアプリの「MyFitnessPal」というアプリをオススメしています✨
こちらのアプリは有料のプレミアプランと無料で利用できるプランがありますが、無料で利用できるプランでも十二分に活躍できますので是非試してみてください🤩
2️⃣MyFitnessPalの利用方法
「MyFitnessPal」はカロリー計算アプリとしてDEED池袋パーソナルジムのお客様は利用して頂いております✨
こちらのアプリは初期設定で1日のカロリーを設定する事ができます。そして、毎食の食べたものをアプリに入力する事で1日のカロリーを管理する事ができます。コンビニで食事した際にはバーコードの読み取りができますので、コンビニを多く利用する人にも便利な機能になりますね😁
1日のまとめとして食事で食べたPFCバランスも確認する事ができますので、どんなバランスで食事をしていたのかも分かります。たんぱく質量がどうしても少ない食事の際には調整が必要なので、具体的な対策をとることもできます❗️
また、体重を毎日入力する事で自動的にグラフが出来上がります。体重の変化を確認する際にはグラフで確認するのが視覚的にも分かりやすく直感的にも分かりますのでこちらの機能も便利です🤲
3️⃣食事指導のやり方
希望されるお客様にはお食事の指導をしております。お食事の指導の際にはアプリで入力した昨日の食事のデータと、当日のトイレ後の朝の体重も送って頂いてフィードバックを返させて頂いております✨
「昨日こんな食事をしたので今日の朝の体重がこのように変わった」という形で原因と結果がわかる流れとなっております❗️
DEED池袋パーソナルジムのお客様には希望されるお客様にご案内をさせて頂いております🤩
まとめ
「MyFitnessPal」はダイエットを成功させる際には便利なアプリとなっておりますので、一度ダウンロードをしてみてはいかがでしょうか❓
他には「あすけん」というアプリも有名なアプリになりますので、こちらのアプリをダウンロードしてみても良いと思います❗️
カロリー計算はダイエットの成功率を上げるのに必要なアプリになりますので、1人携帯にダウンロードしてみましょう🤲
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