パーソナルジムってどんなところ❓

みなさんこんにちは、DEED池袋・目白店です❗️

ジムを選ぶ時にフィットネスジムにするべきか、パーソナルジムにするべきか迷ってしまい、なかなか決められない人もいるかもしれません。池袋にはたくさんのパーソナルジムがありますが、料金や安さ以外に何を検討すればいいか選ぶうえでのポイントも紹介します✨
 

🟩フィットネスとパーソナルジムの違い

まず、大切なこととしてフィットネスジムとパーソナルジムどちらがいいのかという点があると思います。大きな違いとしてパーソナルジムはお客様一人ひとりに対してトレーナーが付き、徹底的にサポートをしていきます🔥

理想の体を手に入れるためのトレーニングを行うため、その分フィットネスジムよりも料金が高額です。2か月など短い期間で体形の変化を実感したい人にパーソナルジムはおすすめです。フィットネスジムはどちらかというと、通える期間や回数が決まっていないので、まずは運動習慣をつけたい人向きです❗️
 

🟩パーソナルジムではどんなトレーニングを行うの❓

パーソナルジムは、あなたの体の状態や目標を達成するためのトレーニングメニューを提案してくれます。経験豊富なトレーナーがサポートしてくれるのも特徴です。ジムによっても違いますが、パーソナルジムでどんなトレーニングをしているのでしょうか🧐
 
●準備運動としてストレッチ
パーソナルジムで最初に行うのが、ストレッチです。筋トレとは違い、筋や関節を伸ばし体の柔軟性を高めていきます。トレーニングを行う前に、まずは準備運動として取り入れているパーソナルジムが多いようです。急に運動するよりもケガのリスクを減らし、パフォーマンスの向上を目的としています❗️
 
●有酸素運動
負荷の軽い運動を続けるのが有酸素運動です。例えば、ウォーキングやジョギングなどが該当し、体の中にある糖質や脂質をエネルギーとする筋肉に軽い負荷をかけていきます。パーソナルジムで有酸素運動をメニューに取り入れるときは、主にダイエットやボディメイクを目標としているときです。他にも効果を高めるために無酸素運動と組み合わせます🏃
 
●無酸素運動
大きな負荷をかけて基礎代謝を高めていくのが無酸素運動です。筋トレも無酸素運動に分類され、太りにくい体に導いてくれます。筋肉量を増やしスタミナをつける事、疲れにくい体にしていきます。パーソナルジムではほとんどのメニューで無酸素運動を取り入れていることが多く、初心者でも無理なく続けられるようなトレーニングメニューです❗️

太りにくくして、目標体重を達成したあともリバウンドしないようにサポートしています。いきなりハードなトレーニングメニューにはなりませんので、安心してください✨
 
他にもジムによって食事指導がついているのもパーソナルジムです。トレーニングはもちろん、食事を見直すことも、確かな結果を出すうえで一緒に改善する必要があります。体重を落として痩せるための食事や筋肉量を増やすためのポイントを教えてください✨
 

🟩パーソナルジムを選ぶ時のポイント

パーソナルジム選びで迷ったときは、これから紹介するポイントで選びましょう。
 
・立地や営業時間は通いやすいか
・達成できなかったときの返金保証
・どんなプランがあるか?価格帯
・設備面は充実しているか
・トレーナーは有資格者か
 
などのポイントを重視して選ぶようにしましょう。
 
何を重視するのかはその人によっても変わりますが「立地」はとても重要です。家や職場から遠い場所にあるパーソナルジムを選ぶと、通うのが面倒くさくなってしまいます。ジムによっても通う期間は変わりますが、最短でも2か月は毎週足を運ぶことになります。なかには半年程度の時間がかかることもあり、無理なく通い続けられるかどうかが重要です🤓
 
また、あなたのライフスタイルに合わせ続けやすい営業時間も確認しておきましょう。
仕事の後に通うのであれば、遅くまで営業しているパーソナルジムでないと通えなくなってしまいます。パーソナルジムに通う時間帯なども考慮して決めていきましょう❗️
 

🟩パーソナルジムはメリットがいっぱい

パーソナルジムに通うべきか迷っている人も、たくさんのメリットがあるのを覚えておきましょう。トレーナーのプロがすぐそばでサポートしてくれるので、正しいフォームでのトレーニングができるようになります。あなたの運動経験(得意・不得意)や体力、目標体重なども含め相談しながら進められます。危ない場面もトレーナーの補助が入るので、ケガのリスクも少なくなります。食事指導も含め、あなたにとって変わるきっかけになります。トレーニングマシンの独り占めもできるので、存分にトレーニングできます🔥
 

🟥まとめ

DEED池袋・目白店は、パーソナルジムに通いたいあなたを応援します。まずはカウンセリングで、どんな目標があるのか?聞かせてください。今まで他のジムで続かなかった人も丁寧なサポートで、一緒に頑張っていきましょう❗️

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