パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは?おさらいです。

こんにちは!暖冬が続いているおかげで今年はダウンを出さずに冬を越してしまいそうな今日この頃です。特に池袋店は目白駅から徒歩5分の場所にあるので、外を歩いている時間が短いこともあります。

目白駅にもパーソナルトレーニングは他にもありますが、駅から一番近いのは当店ではないかなと自信を持っていえます。都内の電車のなかは温かいのでダウンだと暑すぎてしまうんですよね~。あと筋肉をつけていると、そこまで寒さを感じないというのもありますね(笑)

パーソナルトレーニング等についてご説明します

体を温めるのは実は筋肉!

筋肉
そもそも体をあたためるのは脂肪だと思っていませんか?
体に熱を生み出す為に必要なのは実は「筋肉」なんです。
筋肉量を増やすことによって基礎代謝を上げ、体温が上がりやすくなるという仕組みです。
筋肉量の少ない人は体の代謝が落ちやすくなってしまい、冷えやすくなります。

筋肉は一度発熱するとそれを維持してくれるのですが、脂肪はどんどん冷えていきます。脂肪の多い人は冷え性だったり、手足が冷たくなりやすい人が多いんですよ。

とはいっても体を温め冷やさないようにするために、筋肉を鍛えるのは簡単なことではありません。もともと運動が苦手な人にとっては、筋トレを続けることも辛いと思ってしまいますし、毎日そのための時間を作るのは辛い…と感じます。

毎日仕事もあるし、できるだけ短い時間で効率的に体を鍛え筋肉量を増やしたいのであれば、断然パーソナルトレーニングをおすすめします。

筋肉量を増やしたい人にどうしてパーソナルトレーニングがいいのか?その理由を説明します。

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニング
そもそもパーソナルトレーニングとは具体的にどんなことをするのかイメージできていない人もいるのではないでしょうか?トレーニングがきついんじゃないの?女性でも続けられるの?なんて不安になってしまい、気になってはいてもなかなか挑戦できないと言われる方もいます。

パーソナルトレーニングとは、“トレーナー資格所有者”の指導のもと、マンツーマンもしくは少人数で行うトレーニングの方法です。筋肥大を目的にしたり体を引き締める目的で通う人が多かったものの、近年は少しずつその目的が変わりつつあります。ボディメイキングやダイエットなどを目的に通う人もいますし、体重を増やして痩せすぎのコンプレックスを解消したいなどの目的の生徒さんもいます。

パーソナルトレーニング=ムキムキのマッチョボディというわけではなく、痩せたいなど誰でも気軽に通えるような場所に変わりつつあるのです。痩せたいと思っていても無理に食事制限をしてしまうと、反動で大量に食べてしまいリバウンドの危険性もあります。

下半身を細くしたいと思って始めたのに、胸の脂肪が落ちてしまった…なんてことも。無理なダイエットが逆効果になってしまうことも少なくありません。自己流のダイエットで理想の体が手に入らないこともありますし、ハード過ぎる筋トレで筋肉を傷めてしまうことも。

自分のやり方でダイエットや筋トレをするのが悪いわけではないのですが、正しい方法を知らずに逆効果になってしまっているケースもあるのです。

パーソナルトレーニングを今すぐ始めるべき人とは?

トレーニング

パーソナルトレーニングを今すぐ検討するべき、理由から説明していきます。

1.短期集中で結果を出したい

パーソナルトレーニングの最大の特徴は、1ヶ月~2ヶ月の短期集中型でダイエットなどのカリキュラムに取り組めることです。長期間続けて結果を出すダイエットは、モチベーションを保つのが難しく結果が出るまでに諦めてしまうこともあります。

例えば春先もしくは夏までに体を絞って、もっとおしゃれを楽しみたい!今年こそはプールや海に行ってみたいなど期間を決めて体を鍛えたいと思っている人には、パーソナルトレーニングがおすすめです。仕事が忙しい人でもできますよ。

2.何度もダイエットに挫折している

ダイエットしたいと思っていても、いつも途中で挫折してしまっている…。そろそろ諦めようかなと思っているあなたにこそパーソナルトレーニングはおすすめです。

諦める前にまずは、パーソナルトレーニングで専属のトレーナーの元しっかりと体を鍛えてみませんか。挫折すれば一生コンプレックスに思っている体系が変わることはありません。ダイエットは一人で解決しようとするからうまくいかないこともあります。

パートナーと協力して一緒に頑張れればダイエットも成功できるはずですよ。

まとめ

目白でパーソナルトレーニングができるお店を探している方は、まずは当店に初回体験に来てみませんか?パーソナルトレーニングに対する不安や、自分でも続けられるかな?と不安に思っている人にこそ、パーソナルトレーニングはおすすめです。

短期集中型で、確かな結果を実感できるパーソナルトレーニングは、男性・女性問わずさまざまな体系の人におすすめできますので、コンプレックスを解消していきましょう。

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