肩こり軽減ストレッチ

肩こり軽減ストレッチ

寒くなってきましたね😅
池袋などのひと通りの多い所にいると、肩をすくめて寒そうにしている人を多く見かけますが、肩をすくめ続けると肩こりの原因になるかもしれない事は皆さん知っていましたか???

そもそも肩こりの原因の一つとして僧帽筋の上の部分(首の辺り)が固まることで起きる言われています😭

その僧帽筋をストレッチしてあげる事によって血流が良くなり肩こりが和らぐことが期待できます💪

そんな時パーソナルトレーニングやマッサージなどに行かなくても、1人でトレーニングジムなどで手軽にできるストレッチを紹介します💡

①右腕の手首を左手で握ります

②首を左側に倒します。「この時両肩に力が入らないように注意してください⚠️」

③左手で右の手首を引きながら、伸び感を感じてください

ストレッチは痛くない所、ゆっくりと気持ち良く伸びる程度で、無理せずゆっくりと息を止めずにおこなってください💡

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初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
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☎︎ 050 5361 1095
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
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