Q6.夜勤の仕事が多く、夜に食事を控えるような食事制限ができないのですが?

夜は肥満遺伝子が増え、食事が体脂肪に変換されやすいです。しかし、体重の増減は、基本的には総摂取カロリーなので、それが多くなりすぎなければ大丈夫です。食事の状況などは、トレーニング時にトレーナーにご相談ください。

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