トレーニング初心者は自重トレーニングよりジムの方が効率的!?

こんにちは❗️

だんだんと春の天気になってきましたね。冬の羽織っていた上着やコートをクリーニングに出したり、春物の服を出したりして大忙しです💦

気温は上がると体型や体のラインが出てしまうので、夏に向けてダイエットやトレーニングに関心が向く時期です。痩せやすい体作りのためにも筋肉は必要になりますし、ヒップアップ効果やバストアップ効果も期待できます😄

しかしながら、筋トレを始めるときに家の自重トレーニングをメインにして、しばらくしてからジムに通うと考える方が多くいます。この考え方は場合によっていは効率が悪くことがあります😂

〜効率が悪くなる理由〜

①正しいフォームでやれているかわからない

筋トレをするときは正しいフォームで頑張る必要があります。「お尻をトレーニングしたいのに気づいたらもも前で頑張っていた。」これは初心者のトレーニングあるあるです。

②最適な重さ設定が困難

筋肉を効率的にトレーニングするには最適な重さ設定が必要になります。ジムではダンベルやプレートを変えることで設定できますが、自重トレーニングでは重さ設定を変えるのが困難です。

③家でトレーニングする気になれない

これは少し気持ちの問題ですが、家でリラックスしているときのトレーニングはやる気は起きないものです。部屋着からトレーニングウエアに着替えて家でトレーニングするのは簡単ではありません。

DEEDでは密な環境を避けながら、お客様の目的に合ったトレーニングをご案内しております。最適な重量や、最適なフォームはお客様11人違うものです。

ぜひ、DEED池袋・目白店で夏に向けて魅せれる身体に仕上げませんか

 

初回トライアル(605,000 税抜)のご予約お待ちしております‼️

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