筋トレとお酒


筋トレをしている体育会系の人はお酒も強そうというイメージがあると思います。

パーソナルジムDEED池袋・目白店がある雑司ヶ谷駅周辺にも居酒屋は沢山あります🍻

お酒は太るという事はみなさまご周知の事でしょう😓

筋トレ、ダイエットをしたい!!けどお酒は避けられない!という方に向けて発信していきます

アルコールが体に及ぼす影響

男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌量が減る恐れがあります。

タンパク質を合成させ筋肉トレーニングで分泌されますがアルコール摂取により分泌量が減少します。

お酒のカロリーは直ぐに消費される!?

お酒のカロリーはエネルギーとして直ぐに消費されるということを聞いたことがあるでしょうか?

確かに飲酒後はエネルギーとして使われるために分解されます。

しかし、その間食事で摂取したエネルギーが余ってしまうのです。

そして結果余ったエネルギーが体脂肪になります。

おつまみに注意

お酒の席でおつまみは必ず出てくるものです。

お酒に合う料理は味が濃いものばかりで糖質、脂質がかなり多く含まれています。

どうしてもダイエット中お酒の席を避けられない方はおつまみを注意して参加するようにしてみましょう

ダイエット中だけどお酒の付き合いは大事な方何を飲めばいいのかという質問が良くございます。

糖質が少ない蒸留酒

ウイスキー、ハイボール、焼酎

を選べば体脂肪上昇は比較的おさえられるでしょう!

DEED池袋・目白店ではそんなお酒の席必須の方にもダイエット、筋トレで結果を出していただけます!!

目白駅、池袋駅、雑司ヶ谷駅でよく飲まれる方、そうでない方もまずは週一から、パーソナルジムDEED池袋・目白店で体を鍛えましょう💪

池袋や雑司が谷などでパーソナルジムをお探しなら目白から徒歩5分のDEED池袋・目白店

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております

初回ペアトレでトライアルは税込60分1,0000円でトレーニングをご体験いただけます

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@deed_gym.tokyo
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【DEEDパーソナルトレーニングジム東新宿店】
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【DEED パーソナルトレーニングジム新宿御苑・四谷三丁目店】
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【DEEDパーソナルトレーニングジム池袋・目白店】
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