プロテインの種類

現在の日本にはかなり、プロテインが浸透してきましたね💡

池袋や目白のスポーツショップ、ジムにはほぼ必ずプロテインが置かれていますね🥺

今日は簡単にプロテインの種類を紹介していきたいと思います‼️

プロテインの種類は大きく分けて2種類です💪

ホエイプロテイン
1番オーソドックスなプロテインがホエイプロテインです💪
色々な味があり、牛乳からタンパク質を抽出したもので、プロテインというと抵抗がある人もいると思いますが、基本的には味が付いている牛乳に近い飲み物です💡

しかし、日本人は牛乳を飲むとお腹を崩してしまう人が多いと思います、、、
現に、池袋店トレーナーの大橋も1日3杯以上プロテインを飲むとお腹を崩してしまいます💦

そんな方におすすめはアイソレートプロテインとがおすすめです💡

製法が普通のホエイプロテインとは違うので、お腹を崩しにくいです‼️

ただ製法が違う分、少し値段が高くなる事が多いので、気をつけてください😅

ソイプロテイン
ソイプロテインは大豆からタンパク質を抽出しているプロテインです💡

ホエイプロテインに比べて、飲んでから吸収の速度がゆっくりです。
なのでトレーニング後すぐには適さないので注意が必要です⚠️

また、ホエイプロテイン比べると溶けにくく、ドロドロした感じになります。

しかし、ホエイプロテインの欠点でもある牛乳アレルギーをクリアする事ができます!
さらにドロドロしていて飲み物にしては少し重たい感じがするので、減量中の方の食事の代わりには良いと思われます💡

ここまで2種類のプロテインを紹介してきましたが、プロテインを買おうとお店に行くと女性用プロテインなどを見かけることもあると思います。

プロテインはただのタンパク質なので基本的には専用などはありません😅

女性用の牛肉や魚・・・なんてものはないと思います🤔

女性の場合は男性に比べると便秘になりやすいので、腸内環境をよくする成分が多く入っているなどして「女性向け」で売っているだけなので、男性も飲んでも大丈夫です🙆‍♂️

このようにDEED池袋・目白店では実際のトレーニング以外のこともお伝えしています💪

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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