みなさんこんにちは、マンツーマンジムのDEED池袋・目白店です。
あっという間に梅雨明けし、今年は暑い夏が続きそうです💦
熱中症対策はお済みですか？
首にかける扇風機を購入しようか、悩んでいる今日この頃です（笑）
さて、いきなりですが、お腹に自信がありますか❓
男性は腹筋が割れているなど鍛えている人が多いのですが、
女性はどちらかというとぽっこりお腹や、脂肪が多く人前には出せないなんて人もいると思います。もともと脂肪量が多いので女性はお腹まわりに脂肪がつきやすいのもあります🤔
今回は“女性が腹筋を鍛えるメリット”について、ご紹介していきたいと思います❗️
池袋でマンツーマン指導で、お腹痩せしたいと考えている人必見です。
日本ではとにかく体重が少なく痩せていることがいいと考える傾向にありますが、海外のモデルさんなど、腹筋が割れていて健康的な体の人が多いと思いませんか。本来の体の美しさは、適度な筋肉がついている状態です❗️
女性でも、腹筋が多少割れているほうが、どんな洋服を着たときにもおしゃれに着こなせます。意外と知られていないのですが、女性は腹筋を鍛えることで、たくさんのメリットがあります。きれいになりたいと考えている人にこそ、腹筋を見直すことをおすすめします✨
🟩女性が腹筋を鍛えるメリットは
女性の多くが体重ばかりに目が行きがちです。食事の量を減らすダイエット方法では、体重と一緒に脂肪や筋肉なども落としてしまうため、痩せたとは言い難い状態に。そのためリバウンドの危険性が出てきてしまいます💦
一時的にボディラインは痩せるのできれいに見えるかもしれませんが、維持するためには適度な筋肉も必要です。女性の場合、ホルモンバランスの変化があるので、鍛えたとしても男性のようなムキムキボディにはなりません。女性がイメージしているスタイルの良さは、実は痩せて、適度に筋肉のある体です🤩
・姿勢の悪さが原因の不調が改善する
現代女性の特徴として「前傾姿勢」の問題があります。スマホやPC中心の生活が当たり前になってしまうと、腹筋を使う機会が少なくなります。そのため、腹筋がどんどん衰えてしまい、体を支える体幹も弱くなります。その結果姿勢が悪くなる悪循環が起きてしまうのです💦
正しい姿勢でいることで、体の不調を防ぐことにもなり、あなた自身も体調が整うメリットがあります。たかが姿勢だと思い、後回しにしてしまいがちですが、女性のきれいを叶えるためにはとても重要なことです。近頃、お腹まわりに脂肪がついてきたなと思ったら、姿勢を見直してみてもいいと思います。正しい姿勢を維持する=筋肉がないとできません🤔
・内蔵を正しい位置に戻す
マンツーマンジムでもよく見かけるタイプなのですが、腹筋がないばかりに内蔵の位置が安定せず、便秘に悩んでいる女性がとにかく多いと思います。内臓の位置が安定しないと、働き自体が低下してしまい便秘の原因になってしまいます😂
とはいえ、とにかく鍛えればいいわけではなく、バランスよく腹筋を鍛えていくことも必要です。例えば腹直筋の上ばかりを鍛えていると、内臓の位置が下に下がってしまいます。正しい位置に戻してあげることが大切ですので、腹筋を鍛えて内蔵をしっかりと働ける環境にしてあげましょう❗️
・腰痛や肩こりなどの問題の解消
マンツーマンジムにいらっしゃる女性に多いのが、腰痛や肩こりが慢性的になってしまい、治ったと思っても何度も繰り返してしまうケースです。池袋には整体などもたくさんありますが、どれも根本的な解決とは言えないケースもあるようです💦
腹筋を鍛え姿勢を正すことで腰痛が改善することも十分に考えられます。ただ、気を付けなくてはいけないのが、すべての腰痛が腹筋を鍛えることで治せるわけではありません。根本的な解決では、骨盤の位置を正しい場所に戻す必要が出てきます。筋肉をバランスよく鍛えることの重要性をわかっていただけたのではないでしょうか😊
🟥腹筋を鍛えるなら池袋のマンツーマンジム
腹筋があると、それだけで女性が美しく見えるのがわかっていただけましたか。縦に1本入るお腹は、ただ体重を落としただけで実現できるものではありません❗️腹筋を正しく鍛えてはじめて、マンツーマンジムの成果が出るといっても過言ではないのです。ただジムに通っているだけでは正しいトレーニングはできません。偏った筋肉を鍛えるだけになってしまい、姿勢や内臓の位置などの根本的な解決にはならないのです😂
腹筋を本気で鍛えたい、理想のスタイルを手に入れたいと考えている人にこそ、池袋のマンツーマンジムDEEDをおすすめします✨マンツーマンジムとしては月額の料金もお手頃ですし、無理なく通っていただけると思います。鍛える筋肉はどこなのか、食事指導もついてくるので無駄がありません❗️本気で腹筋を鍛えたいと考えている人にこそ、来てほしい本格的なトレーニングジムとしても最適です😊
