ジュースは良くない!?

ジュースは良くない???

よく、運動部はジュースや炭酸が禁止など聞きませんか?

ジュースや炭酸が禁止の理由としては、部活動後、お腹が膨れてご飯が食べられなくなることや、人工甘味料など飲んでると体に良くなさそうなどの理由があると思います。

ではジュースや炭酸は本当に良くないのか⁉️

結論だけで言うとトレーニング後や運動後は炭酸を飲んでもダメではありません❗️

トレーニング後やカロリーを多く取らなければいけない人にとっては、液体でカロリーが取れるのでエネルギー源になりやすくなります。

運動直後は体からエネルギーがない状態になっているので、固形物ではなく液状のもので取ってあげることによって、吸収を早くすることができます💡

さらにオレンジジュースなどはビタミンも摂ることができるので、疲労回復も期待できます
💪

もちろん飲み過ぎはオーバーカロリーや虫歯の原因になりますし、ご飯が食べられなくなってしまったら本末転倒ですので気をつけてください😅

このようにDEED池袋・目白店では栄養などの指導させてもらっております!

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております!

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