こんにちは池袋パーソナルトレーニングジム、DEED池袋・目白店です。

かなり寒さがまして運動する時間が減っている方は多いのではないでしょうか？そろそろ春や夏に向けて、ダイエットや運動を始めたいけどジムに行っても何をしたらいいのか分からない。SNSでは様々なダイエットやトレーニング法がを調べても何が正しいのか、自分に合っているか分からない。そんな声をたくさん聞く印象があります。今回はそんな方に向けてパーソナルジムのオススメ通い方についてご案内させていただきます😊

多くのパーソナルトレーニングは月に4回、6回、8回と選ぶことができ、回数が増えるにつれて1回あたりの単価が安くなります。特に来店頻度が多くなるとトレーニング時間も増えるので、より効果を実感することができますね。しかし、予算や期間、目的によって来店頻度が変わってきます❗️

🟩4回/月がオススメの方

長期で運動習慣をつけたい方にオススメです。1回/週のペースになりますので毎週安定して1回トレーニングをすることができます。特にこのテレワークで外出することがかなり減った方で運動習慣を作りたい方にオススメです✨

こちらのお客様にはテレワークのため日用品やジムに行くときしか外出しないというお客様もいます。そういったお客様にはジムに来る道を遠回りして来店して頂いたり、隙間時間に散歩をする時間を作って頂いております❗️

トレーナーに報告することでよりモチベーションをキープして運動に取り組むことができますね😊

🟩6回/月がオススメの方

運動時間を作りたいけど1人では絶対に運動をできない方にオススメです。1.5回/週のペースになりますので少し来店頻度が増えます。運動経験のない方は特に運動を始めるハードルが高くなりますがトレーナーと一緒でしたら安心ですね✨

また、次回の予約をすることで必ずジムに次来ることができます。強制ではないですがその方が運動が続けやすくなりますし、1人ではないのでトレーニングの時間を楽しく過ごせますね🙌

🟩8回/月がオススメの方

ダイエットで特に期限がある方がオススメです。リバウンドをしないダイエットを成功させる上で基礎代謝を増やして痩せやすいカラダづくりは大事なポイントになります。トレーニング頻度はお客様の体力や筋肉の回復速度によって変わりますが、多いほど筋肉の成長が早くなります😊

筋肉の成長は筋トレど約48時間続くと言われています。週に2回のトレーニングでしたら1週間の半分以上を筋肉が成長することができます。これは筋肉を増やしたりダイエットを成功する上で大事なポイントになりますね🔥

🟩意外な使い方も…

ご来店頂いているお客様には後々自分1人でトレーニングができるようになりたいというお客様もいます。そういった方には24時間ジムに入会していただきDEED池袋パーソナルジムと併用しながら来店して頂いております🤔

24時間ジムで出来ないことを確認して頂き、それをDEEDで解決してまたジムでトレーニングをして復習して頂きます。これを繰り返すことで少しずつお客様自身でトレーニングができるようになります✨

🟥まとめ

DEED池袋パーソナルジムに来店される方は様々です。ダイエット、運動不足解消、筋力アップ、身体を大きくしい。それぞれのお客様のご希望に合った形でご案内をしています😊

もし、夏に向けて筋トレをしてみたい方は一度初回トライアルにお越しください✨

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池袋パーソナルトレーニングジムなら池袋駅から徒歩15分のDEEDへ!

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初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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