【DEED パーソナルトレーニングジム∞池袋・目白店】
こんにちは、DEED池袋・目白店です。
暑さのピークも越えやっと平年通りの気温になってきましたね😭
外を歩くだけでジリジリ焦げるような太陽の日差しも、あと少し！
夏バテせずに元気に乗り切っていきましょう！！
さて、パーソナルトレーニングを受けるうえで週一のトレーニングでも効果が期待できるのか？といった質問を受けることがあります🧐
パーソナルトレーニングでは、トレーナーとの予約の時間に行くことが前提になります🖐
ただなかには仕事がハードワークで残業気味の人もいれば、家事や育児に追われていてなかなか時間が作れないなんて人もいます😓
本来であれば週2回、3回通ったほうが効果があるのはわかっているものの、時間を調整しても週1回がやっとなんてこともあればそれすらも難しい…なんて人もいます…
定期的に出張が入っていると時間の調整も思い通りにいきませんよね😔
なんとなくで週1回のジムに通っている程度では、明らかな体の変化は実感できません🙅♂️
目指すボディラインがあるなら、しっかりとした目標や決意を持って取り組む必要があります！！
もちろん週1のトレーニングでも体型の変化を実感できる人もいますが、なかにはそれでは思い通りの結果に繋がらない…なんて人もいます😢
そもそも週1回のトレーニングでは月にして4回、4時間しかトレーニングをしていないことになります💦
その他の時間にトレーニングの効果を無にしてしまうような生活をしていては意味がないのです🙅♂️
例えば暴飲暴食でついつい食べすぎてしまっていたり、猫背気味なのが当たり前になっている、運動せずにゴロゴロしてばかりなど理想的なボディラインとは逆効果な生活をしていると、どんなにトレーニングを頑張っていても思い通りにはなりません。。。
体脂肪の量を減らしていくためには、目安として週2回～3回程度のトレーニングを3ヶ月以上続ける必要があります🤔
パーソナルトレーニングは通常のジムよりも目標を達成できる人が多いのですが、簡単にダイエットができるわけではないのです。
<h1>✅週一のパーソナルトレーニングでも効果を実感できる人とは</h1>
週一のパーソナルトレーニングでも確かな体型の変化を実感する人もいます❗️
効果を出すために必要な要素をしっかりとクリアできているかどうかによっても違います。
<h2>1. 自己管理ができる</h2>
パーソナルトレーニングではトレーナーとの時間以外にも、自分の自己管理がしっかりとできているかどうかによっても変わります！
例えば自宅で過ごしているときに、ストレスを感じると暴飲暴食してしまう人も注意が必要です⚠️
また、トレーニングの効果を高めるためのストレッチや筋トレなども、空いた時間に頑張れるかどうかによっても違います！
自分の体調やコンディションについてしっかりと自己管理できるのはもちろん、一人でトレーニングをするときもモチベーションを維持し続けられるかによっても違います💦
自己管理がしっかりとできる人は、週1回のトレーニングでも確かな効果を実感できるはずです。
<h2>2. 目標を達成したいという強い意思</h2>
週1回のパーソナルトレーニングだとしても、目標を達成したいと思える強い意思があるかどうかによっても違います😒
例えば結婚式までにお目当てのドレスが着られるようにトレーニングを頑張るなどなにか明確な目的があれば、それに向かってトレーニングを続けられるはずです！
なんとなく友達がパーソナルトレーニングに通っているからだとか、芸能人が通っていて楽しそうだなと思ったなどの理由では目標を達成することはできません😰
なんのためにトレーニングをするのかによっても違いますし、目標を達成したいと思う強い意思が大切です‼️
<h2>3. トレーニングに興味を持つ</h2>
週1回のパーソナルトレーニングであっても、トレーナーに教えてもらったポイントやメニューを覚えて日々の生活のなかで続けられるのもとても重要です！💪
ジムでないとできないものもありますが、自宅のちょっとした時間にトレーニングを重ねられるものもあります👌
週1回とはいえ、トレーナーは親身になって丁寧に指導しますのでトレーニングに興味を持つことも大切です😊
また最低限でもいいので体やトレーニングに関する知識を持っていると、週1回でも確かな体の変化が実感できるはずです‼️
<h3>☑️まとめ</h3>
週1回のパーソナルトレーニングでは、どんな意識で取り組めるのかによっても結果が違います😧
なんとなくトレーニングに通う気持ちでは思い通りの結果には繋がりません。。
強い信念を持って、絶対に目標を達成すると思えるかどうかによっても違います❗️
トレーナーと一緒に目標を達成するためにはどうしたらいいのか、考え行動していきましょう👬
またパーソナルトレーニングではどんなトレーニングをしているのか、自宅でできるトレーニング方法にはどんなものがあるのかなども含め、じっくりと検討してみてくださいね🤗
通って頂く際には料金も気になるところです🧐下記URLからご参照ください！
何か気になることがあればお気軽にDEED池袋・目白店にご相談してくださいね！
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