体に良い脂肪の種類

体に良い脂肪の種類

 

ゲリラ豪雨が多くて大変ですね💦

池袋や目白もゲリラ豪雨に見舞われることが多く大変です。。。😅

さて今日は減量の敵にされがちな脂肪‼️

しかし、摂取することによって体に良い脂肪も中にはあるので、今日はその脂肪をご紹介します💡

①一価不飽和脂肪酸
オリーブオイルや菜種油に含まれています💡

②n-3「オメガ3」
マグロ、サバ、えごま油に含まれています💡

・健康の効果

この2種類の油にはLDLコレステロール「悪玉」を減少させ、動脈硬化を予防してくれます💪

また、脳の血管の状態を良くし、認知症の予防やアルツハイマーの防止にもなると言われています💡

日本人の長寿の秘訣は魚を多く食べるため、このような効果があると言われています❗️

・太りにくい
パーム油やバターなどに含まれている「飽和脂肪酸」と違い、体脂肪の分解能力の低下や、脂肪燃焼機能の低下が見られません。
なので、エネルギーとしても使われやすい脂質なので出来る限り、一価脂肪酸とn-3を中心に取ることをお勧めします💡

しかし、脂肪は脂肪に変わりはないので食べ過ぎには注意してください⚠️

脂質は本当にダメなの????

初回トライアル(605,000 税抜)のご予約お待ちしております‼️

⬇️⬇️⬇️

.

@deed_gym.tokyo

.

https://deed-gym.com

.

.

都内5店舗展開中

【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15

📧 h-shinjyuku@deed-gym.com

🆔 @arw2662h

☎︎ 050 5361 1095

【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12

📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com

🆔 @rcz2943r

☎︎ 050 5361 1096

【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15

📧 nishishinjyuku@deed-gym.com

🆔 @jcr5957l

☎︎ 050 5438 4575

【池袋・目白店】

🏠東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬

🚉雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15

📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com

🆔 @974qhpdc

☎︎ 050 5362 1291

【練馬店】

🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101

🚉 練馬駅1

📧 nerima@deed-gym.com

🆔 @665ghdgl

☎︎ 050 5374 7976

.

.

.

#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルトレーニングジム#四谷三丁目パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルジム#四谷三丁目パーソナルジム#新宿御苑パーソナル#四谷三丁目パーソナル

#deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#tokyo

#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子

#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード

 

最近の記事

  1. 2020.11.28

PAGE TOP