スクワットはダイエットに良い!?

よく「スクワットはダイエットに良い」というのを耳にしませんか?

何故スクワットが良いのか
✔️膝と股関節が動くので多くの筋肉を使うのでエネルギーを効率よく消費できる
✔️お尻や太ももの大きな筋肉を使うので身体のエネルギーを効率よく消費できる
✔️やり方によってメインで鍛える筋肉を変える事ができる
✔️バーベルなど重りを持たなくてもしっかりとトレーニングできる

などがあります!

スクワットは大きな筋肉を使うと同時に、関節が2つ以上動くので様々な筋肉を使う事ができます💡

またスクワットを片足でしたりする事によってお尻をメインに鍛える事なども可能ですし
、更にバーベルや大きなダンベルを使わなくても簡単に疲労して筋肉を成長させる事ができます💪

女性のお客様でも簡単にできますし、慣れてくると重りを持ってスクワットをするお客様も、、、🤩

DEED池袋・目白店ではお客様一人一人に合わせた正しい形のスクワットをお伝えしています💡

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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【東新宿店】
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