【DEED パーソナルトレーニングジム∞池袋・目白店】
みなさんこんにちは‼️
DEED池袋・目白店です😊
DEED池袋・目白店がある東京はすっかり梅雨本番という天気になってきましたね😥
トレーナーも洗濯物が多いのに服が乾かなくて困っています😔
気象病という言葉も最近よく聞きますが気圧の変化はやる気なども低下させてしまいますね🥲
天気に負けずに少しでも体を動かしていきましょう😚
さて、DEED 池袋・目白店に通っているお客様のお食事の管理をさせて頂いておりますが、ダイエットだけでなく太りたいと言う方もいらっしゃいます👍
もちろんカロリーを摂取しなければ体重を増やすことはできません、、、
しかし、食事を今まで以上に摂取する際の難所といえば
“腸内環境”
を整えることだと思います。
中でも脂質をうまく吸収できず最初は下痢をしてしまう方も少なくありません。
そんなお客様にお勧めしている下痢を改善するサプリに関して発信していきたいと思います☝️
✅下痢を改善するサプリ
1️⃣消化酵素
日本で売られているものだと
強力ワカモト
エビオス（消化酵素が入っているわけではない）
があります🤲
消化不良が原因でお腹を下してしまう方にはオススメのサプリとなっております。
胆汁がうまく出ないと脂の吸収ができなかったり、胃酸が出ないとタンパク質が吸収できなかったりします😿
そこで消化酵素を摂取することによって消化・吸収を助けてくれるのです！
タンパク質がうまく吸収できない場合は酸っぱいものを食事の際に摂取すると胃酸を出してくれるとも言われているので梅干しなどを毎食食べてみるのもありですね👻
2️⃣亜鉛
先天的に亜鉛を吸収しづらい人がいるんです😓
その結果亜鉛が欠乏すると下痢の症状が出る場合があります🥵
日本人の平均摂取量は8g/日と言われておりますが健康維持、症状改善のためには15〜30g飲む必要があると言われております！
小さい頃から毎日のように下痢をしてしまう子がいますよね😥
私もそのうちの1人でした、、過去に遡って教えてあげたいです😂
3️⃣ビタミンA
以前も記事に載せましたが、ビタミンAには腸粘膜を改善する事がわかっています！
4️⃣グルタミン
筋肉の分解を抑えたり、免疫力をアップさせることで知られているサプリですが最も腸の栄養
になるアミノ酸の一種と言っても過言ではないのです🫣
柔毛という栄養や水を吸収してくれる部分の面積が大きくなるので緩い弁を固形にしてくれるのです😁
また、超粘膜は1〜2日で入れ替わる為グルタミンはかなり速効性があるのです！
症状改善の為には5〜10gを1日3回摂取するといいと言われております！
5️⃣ミヤリサン
ミヤリサンは酪酸菌と言われるものでこれは大腸の粘膜の栄養一位と言われております🥇
しかし便秘の人が飲むと便が硬くなるのでより便秘になる可能性があります😳
まとめ
普段食事が偏りがちな方はもちろん満遍なく栄養を摂取できている方でも1日の必要量を摂取出来ているとは限りません🥵
症状が出る前に予防も兼ねて今の自分に何が足りないか知る必要がありそうですね🤭
.
.
.
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
https://deed-gym.com
.
.
✅首都圏9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 3631 6649
・
・
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
・
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 050 7116 2675
・
・
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 050 3554 3523
