夏に向けた春の過ごし方‼️

DEED パーソナルトレーニングジム池袋・目白店】

みなさんこんにちは、DEED池袋・目白店です‼️

まだまだ寒い毎日が続いていますが、日中はどこか春らしい暖かさも感じられるようになってきましたね☺️

つい、外に出て歩くのが楽しみになる今日この頃です😍

 

春先になると「あれ?最近太ったかも」と鏡を見る度に思う人もいるのではないでしょうか⁉️

気候も過ごしやすくなり、薄手の洋服を着る時期になるからこそ、体型の変化が余計に気になるものです🥲

実は春ならではの太りやすくなる理由があります。

<h1>春を制するものは夏を制す</h1>といっても過言ではありません!!

夏までに理想の体を手に入れるためにも、春に体重が増えないように、しっかりとメンテナンスしていきましょう!

 

<h2>春に太りやすくなる理由</h2>

春になると太りやすくなる理由にはこんなものがあります。

 

・基礎代謝の低下

春に太りやすくなる原因の一つに基礎代謝の低下があります🏃‍♂️

冬は外が寒くなり出かけるのが億劫になってしまいがちです💦

運動量が少なくなることで基礎代謝の低下に繋がり、脂肪を蓄積しやすくなる状況になってしまうのです😭

 

春になると暖かくはなってきますが、冬の生活を引きずりやすくなり、太りやすい生活になってしまいます💦

特に冬場はコートを着てタイツを履くなど、細く見える服装が多く自分の体型に甘くなってしまいます😓

食べたいものを好きなだけ食べる生活では、あっという間に脂肪がついてしまうのです🤷🏽‍♂️

 

・気温の上下による自律神経の乱れ

春になると天気が落ち着き、穏やかに過ごせると思っていませんか⁉️

三寒四温とも言われるように、暖かくなったと思ったら急に寒くなるのが春の特徴です😷

朝晩は上着がないと肌寒さを感じますし、温度調整の難しい時期でもあるのです💦

 

この気温の変化によって、体調を崩してしまうだけでなく、自律神経の乱れの原因になってしまいます😓

自律神経が乱れると、むくみを悪化させ、睡眠の質を低下させてしまいます🥲

寝ても気持ちがすっきりとせず、疲れを感じやすくなり、体調がいまいちなんてことも。。

気温の変化は人間に大きな影響を与えてしまうのです。

 

・生活の変化によってストレスが溜まりやすい

春になると新生活をスタートさせる人も増えます🥳

また卒業や移動など今まで過ごしてきた環境から離れる人もいると思います。

生活の変化は、人間にとっても大きなストレスを感じやすくなります。

忙しさに追われるなかで、自分の体や心に向き合う時間が取れずに、大きな負担になってしまうのです。

お酒を飲む量が増えてしまうなど、つい間食が増えて体重が増えやすくなってしまうことも🍺

生活の変化があるときこそ、リラックスして休む時間も大切です😪

 

<h2>春に太りやすくなる部位とは<h2>

春に太りやすくなるのは、全身ではなく部分的なものです😭

今まですっきりとしていた部位にも、指でつまめるほどのお肉や脂肪がついてしまい、おしゃれを楽しめなくなることも😣

 

最も太ったと感じるのは「お腹」が最も多く、薄手のボトムスを履こうとしたらきつくて入らなかった、ウエスト周辺に余計な脂肪がついてしまったなどの経験をしている人も多いのではないでしょうか⁉️

 

運動量が少なくなっているのに、好きなものばかりを食べていると、お腹まわりはあっという間に太りやすくなってしまいます😞

 

また、春先に太りやすくなる部位には「顔」があります🤢

もともと脂肪がつきやすい部位になり、ちょっとしたむくみが出やすい場所になります😵

余計な水分や老廃物を溜め込んでいると、あっというまにむくみがひどくなってしまい、顔が大きく太ったと感じてしまいます😢

顔の筋肉量によっても違いますが、たるみも出てしまい、ほうれい線も目立ちやすくなり老けてみえてしまうこともあるのです😵

 

他にも脂肪がつきやすい部位には「二の腕」があります。

春になり薄手の洋服を着ると二の腕の部位が目立ちますし、ちょっと気を抜くとあっという間に脂肪がついてしまいます!

春はもちろん、夏の半袖の時期になると、余計に目立つ部位でもあるので、春のうちに二の腕に脂肪がつかないように努力する必要があります🤔

 

<h2>春太りを予防&解消するにはパーソナルトレーニングが最適!</h2>

春は冬で体重や脂肪が増えているところに、蓄積されてしまうのであっという間に太りやすくなります😲

薄手になる時期だからこそ、いつも以上に自分の身体のメンテナンスに時間をかけることも必要です💁‍♂️

 

パーソナルトレーニングは、無理なく理想の体を手に入れるお手伝いをしています‼️

あなたのなりたいイメージに合わせて、どうしたら近づけるのかを一緒に考え実践していきます🙆‍♂️

今までジムに通うのが続かなかった人も、パーソナルトレーニングなら一緒に頑張る相手がいるからこそ、頑張れるものですよ🕺

 

<h3>☑️まとめ</h3>

春太りで後から後悔しないように、しっかりと自分の体と向き合っていきましょう!

一度体重を増やしてしまうと、なかなか元に戻らなくなってしまいます💦

春に体重管理を徹底して、夏に向けておしゃれを楽しめる体型を手に入れるようにしてくださいね‼️

夏太り

 

 

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